Kdo se lahko vključi v delavnico?
Odrasli (19+), ki se želijo naučiti, kako se sprostiti s tehnikami sproščanja in z njihovo uporabo ublažiti simptome stresa.

Kaj pridobim z udeležbo?
Na delavnici se boste seznanili z osnovnimi značilnostmi sproščanja in praktično izvedli 3 različne tehnike sproščanja:

• dihalne vaje (s poudarkom na trebušnem dihanju),
• postopno mišično sproščanje in
• vizualizacijo pomirjujočega kraja.

Spoznali boste njihove prednosti in dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi doma.

Trajanje: do 90 minut

Izvajalci: psihologinja s specialnimi znanji iz Centra za krepitev zdravja

Ali potrebujem napotitev na delavnico? Ne