Center za krepitev zdravja | Zdravstveni dom Murska Sobota

Delavnice

Vadba za nosečnice
Ponedeljek, 14. oktober 2019 | od 17:00 do 18:00 | Kontakt 041 644 639 ali mitja.disic@zd-ms.si | Športno rekreacijski center Spartacus v Murski Soboti - oranžna dvorana, 1. nadstropje

Žensko telo se v času nosečnosti močno spremeni:

  • Nosečnica dobi dodaten hormon, ki je prisoten samo med nosečnostjo – Relaksin. Ta povzroča mehčanje sklepov, kosti in mišic.
  • Zaradi premika v težnosti se spremeni celoten mišicno-skeletni sistem – stopala se poležejo, kolena iztegnejo, medenica se upogne naprej, križni del hrbtenice se močneje usloči, prsni koš se dvigne, glava nagne naprej in gor. Spremeni se celotna drža.
  • Srčno-žilni sistem je bolj obremenjen – srce se poveča za 30% in črpa 50% več krvi kot prej.
  • Dihalni sistem je potisnjen navzgor zaradi rasti reproduktivnega sistema – nosečka ima tako potrebo po več kisika!

V nosečnosti je prav, da ženska skrbi za svoje zdravje in s tem tudi za zdravje razvijajočega se otroka. Gibanje v času nosečnosti je nujno, razen v primerih, ko zdravnik nosečnici to odsvetuje.

Telesna vadba ugodno vpliva na zdravje nosečnice in ploda, saj ima nosečnica s tem manj bolečin v križu, ohranja zdravo telesno težo, je manj utrujena pri vsakodnevnih opravilih, se bolje počuti, izboljša se njena telesna drža in zmanjša tveganje za poporodno depresijo oziroma druge bolezni.

Prijave zbiramo na telefonski številki 041 644 639 (kineziolog Mitja) in email naslovu: mitja.disic@zd-ms.si, to je tudi kontakt za dodatna morebitna vprašanja o izvajanu delavnic.

Nazaj

Pokličite nas:

030 641 514