Center za krepitev zdravja | Zdravstveni dom Murska Sobota

Delavnice

Varna vadba v nosečnosti
Četrtek, 12. september 2019 | od 09:00 do 10:00 | Kontakt 041 396 573 in 041 396 194 | Športno rekreacijski center Spartacus v Murski Soboti - oranžna dvorana, 1. nadstropje
Vadba v nosečnosti

Žensko telo se v času nosečnosti močno spremeni:

  • Nosečnica dobi dodaten hormon, ki je prisoten samo med nosečnostjo – Relaksin. Ta povzroča mehčanje sklepov, kosti in mišic.
  • Zaradi premika v težnosti se spremeni celoten mišicno-skeletni sistem – stopala se poležejo, kolena iztegnejo, medenica se upogne naprej, križni del hrbtenice se močneje usloči, prsni koš se dvigne, glava nagne naprej in gor. Spremeni se celotna drža.
  • Srčno-žilni sistem je bolj obremenjen – srce se poveča za 30% in črpa 50% več krvi kot prej.
  • Dihalni sistem je potisnjen navzgor zaradi rasti reproduktivnega sistema – nosečka ima tako potrebo po več kisika!

V nosečnosti je prav, da ženska skrbi za svoje zdravje in s tem tudi za zdravje razvijajočega se otroka. Gibanje v času nosečnosti je nujno, razen v primerih, ko zdravnik nosečnici to odsvetuje.

Telesna vadba ugodno vpliva na zdravje nosečnice in ploda, saj ima nosečnica s tem manj bolečin v križu, ohranja zdravo telesno težo, je manj utrujena pri vsakodnevnih opravilih, se bolje počuti, izboljša se njena telesna drža in zmanjša tveganje za poporodno depresijo oziroma druge bolezni.

Nazaj

Pokličite nas:

030 641 514