Center za krepitev zdravja | Zdravstveni dom Murska Sobota

PSIHOSOCIALNA PODPORA V ZD MURSKA SOBOTA V ČASU EPIDEMIJE, COVID-19

Obveščamo vas, da so v času epidemije s koronavirusom (Covid-19), na voljo svetovalci – psihologi iz ZD Murska Sobota, za kratke razbremenilne pogovore preko telefona 041 396 192 ali po elektronski pošti: psiholog.covid19@zd-ms.si vsak delovni dan od 12.00 do 14.00.

Info kotiček

Opusti kajenje

31. januar - Dan brez cigarete

Naj bo 31. januar – DAN BREZ CIGARETE spodbuda, da opustite kajenje!

Tobačni dim ima hude posledice na zdravje kadilca in tobačnemu dimu izpostavljenega nekadilca v vseh življenjskih obdobjih in je na prvem mestu med vzroki umrljivosti in obolevnosti, ki bi se jih dalo preprečiti.

Pozitivni učinki opuščanja kajenja

  • 20 minut po opustitvi kajenja se krvni pritisk in srčni ritem znižata.
  • 12 ur po opustitvi kajenja se vsebnost ogljikovega monoksida v krvi zniža na normalno raven. Vsebnost kisika pa se poveča.
  • 1 dan po opustitvi kajenja se zmanjša tveganje za infarkt.
  • 2 dni po opustitvi se začnejo živčni končiči obnavljati; čuta za vonj in okus se vrneta v normalno stanje.
  • 2 tedna do 3 mesece po opustitvi kajenja se krvni obtok izboljša in hoja postane lažja, delovanje pljuč se postopoma povečuje.
  • 1 do 9 mesecev po opustitvi kajenja se ublaži kašelj in izgine občutek »kratke sape«. Poviša se splošno dobro počutje in zmanjša se možnost okužb.
  • 1 leto po opustitvi kajenja se sprva povečano tveganje za srčno-žilne bolezni prepolovi.
  • 5 let po opustitvi kajenja se zmanjša tveganje za pojav možganske kapi.
  • 10 let po opustitvi kajenja se prepolovi tveganja zaradi pljučnega raka.
  • 15 let po opustitvi kajenja se tveganje za pojav srčno-žilnih bolezni izenači s tveganjem pri nekadilcih.

V ZD Murska Sobota v sklopu Centra za krepitev zdravja vam lahko nudimo strokovno pomoč pri opuščanju kajenja. Za delavnico ne potrebujete napotitve.

Prijavite se lahko na 041 396 413 / blanka.dugar@zd-ms.si ali 041 396 382 / vladka.bavcar-cvetko@zd-ms.si.

Če vam je morda bližja lokacija svetovanja Cankova, se prijavite na 041 644 908 / simona.emri@zd-ms.si ali Rogašovci 041 644 918 / tomislav.lilek@zd-ms.si.

Opustite kajenje in se osvobodite svojega ječarja – cigaret!

Pokličite nas:

030 641 514