Center za krepitev zdravja | Zdravstveni dom Murska Sobota

Promocija zdravja na delovnem mestu

VABILO DELOVNIM ORGANIZACIJAM, DA KANDIDIRAJO ZA IZVEDBO BREZPLAČNIH PREVENTIVNIH DELAVNIC ZA ZAPOSLENE 2022

Center za krepitev zdravja, ki deluje pod okriljem Zdravstvenega doma Murska Sobota, v letu 2022 razpisuje 220 delavnic in svetovanj za promocijo zdravja na delovnem mestu, iz različnih tem: zdrav življenjski slog, prehrana, gibanje, tehnike sproščanja, stres, dejavniki tveganja in njihovo zmanjševanje.

Prijavijo se lahko vsi delodajalci, ki delujejo na področju občin, ki jih ZD Murska Sobota pokriva (Murska Sobota, Beltinci, Cankova, Tišina, Grad, Hodoš, Šalovci, Gornji Petrovci, Kuzma, Moravske Toplice, Puconci, Rogašovci). 

Delavnice in svetovanja bodo na sedežu delodajalcev ali online (po dogovoru), izvajali strokovnjaki Centra za krepitev zdravja Murska Sobota in so za delodajalce in zaposlene brezplačne. Delavnice se bodo izvajale do konca leta 2022 oziroma do zapolnitve predvidenih kvot.

Prijave in informacije:

Center za krepitev zdravja Murska Sobota: (02) 534 13 94 ali 030 641 514, ckz@zd-ms.si

Seznam razpisanih delavnic in kratka vsebina:

RAZPISANE DELAVNICE

ZDRAVO ŽIVIM (1 x 120 minut)

Vsebina:
Zdrava izbira in priprava hrane
Varna, zdravju koristna telesna dejavnost
Kako prenehati kaditi in kako ostati nekadilec
Odgovorno uživanja alkohola
Praktični načini za obvladovanje stresa v vsakdanjem življenju
Kako prepoznati in obvladati depresijo in tesnobo
Kako preprečiti nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni

ALI SEM FIT? (1 x 120 minut)
Vsebina:
Informacije o telesni zmogljivosti
Svetovanje glede ustrezne telesne dejavnosti
ZVIŠAN KRVNI TLAK (1 x 90 minut)
Vsebina:
Informacije o normalnih in mejnih vrednostih krvnega tlaka
Pomen normalnih vrednosti za zdravje
Kako pravilno meriti krvni tlak in kdaj je smiselno meriti krvni tlak
Dejavniki tveganja za nastanek zvišanega krvnega tlaka
Znanje in podpora za spreminjanje življenjskih navad, ki negativno vplivajo na krvni tlak
ZVIŠANE MAŠČOBE V KRVI (1 x 90 minut)
Vsebina:
Kaj je holesterol, katere so ciljne vrednosti krvnih maščob
Dejavniki tveganja za nastanek zvišanih maščob v krvi
Vpliv življenjskega sloga na maščobe v krvi
Prehranska priporočila pri zvišanih vrednostih
ZVIŠAN KRVNI SLADKOR (1 x 90 minut)
Vsebina:
Kaj je motena toleranca za glukozo
Kaj se zgodi v telesu, da se krvni sladkor dvigne nad normalne vrednosti
Preventivno ravnanje in prehrana
SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2 (1 x 90 minut)
Vsebina:
Kaj je sladkorna bolezen tipa 2
Potek zdravljenja
Kako lahko obvladujem sladkorno bolezen?
Preventivno ravnanje

ZDRAVO JEM (1 do 4 x 90 minut – odvisno od potreb)
Vsebina:
Znanje o zdravi prehrani in njenem pomenu za zdravje
Veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevanje

SPOPRIJEMANJE S STRESOM (4 x 90 minut)
Vsebina:
Doživljanje stresa
Razvijanje čustvenega zavedanja – prepoznavanje in obvladovanje čustev
Duševne motnje, povezane s stresom
Reševanje problemov – načrtovanje odziva na stresne situacije, izboljšanje delovanja v vsakodnevnem življenju

TEHNIKE SPROŠČANJA (1 x 90 minut)
Vsebina:
Kdaj so tehnike sproščanja učinkovite in splošna priporočila pri izvajanju tehnik sproščanja. 
Spoznamo in preizkusimo tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, progresivna mišična relaksacija in vizualizacija pomirjujočega dogodka)..

Pokličite nas:

030 641 514